孕期及產后保健

　　1、保持情緒穩定，心情舒暢。注意休息，睡眠時要取左側臥位。衣著透氣、寬松，避免束腰、束胸，配戴合適的胸罩。

　　2、合理膳食，適當多吃含蛋白質、維生素、礦物質較為豐富的食物，少吃油膩及刺激性食物。

　　3、注意衛生，勤洗澡，禁盆浴，每天用溫開水擦洗乳頭，如乳頭凹陷，自妊娠8個月開始在醫生的指導下作乳頭伸展練習，為哺乳作好準備。

　　4、不飲酒、不吸煙，避免被動吸煙。注意防病，不濫用藥物，避免做X光檢查。

　　5、節制性生活，孕早期及孕晚期避免性交。

　　6、計算預產期，末次月經公歷月份加9(或減3)，日期加7。如：末次月經首日是5月10日，預產期即為次年2月17日。

　　7、小兒一出生即可哺乳。淡黃色初乳中含有大量的免疫球蛋白，具有抗感染作用，它素有“天然防疫針”之美譽，切不可放棄。

　　8、哺乳期婦女在月經恢復之前就可能排卵，因此產后婦女在恢復性生活時就應采取避孕措施?？刹扇⊥庥帽茉刑?、放置宮內節育器、皮下埋植劑等方法進行避孕，不宜采用口服避孕藥、注射避孕針等方法避孕。